العناية بالأسنان في رمضان: متى تنظفها وكيف تتجنب رائحة الفم

ما أفضل أوقات تنظيف الأسنان في رمضان؟

أهم وقتين للتنظيف بالفرشاة هما بعد الإفطار وبعد السحور، لأنهما يزيلان بقايا الطعام والسكريات التي تتغذى عليها البكتيريا خلال ساعات الصيام الطويلة. نظّف لمدة دقيقتين بمعجون يحتوي على الفلورايد، ولا تنسَ الخيط أو فرشاة ما بين الأسنان مرة يوميًا، ويناسبك أن يكون ذلك بعد الإفطار حين يتسع الوقت.

إذا تناولت حلويات أو مشروبات حمضية، فتمضمض بالماء مباشرة بعد الأكل، وانتظر نحو نصف ساعة قبل التنظيف بالفرشاة، لأن مينا الأسنان تكون أضعف مؤقتًا بعد الأحماض. ولا تضغط بقوة أثناء التنظيف، فالفرشاة الناعمة والحركات الدائرية اللطيفة تنظف جيدًا دون أن تؤذي اللثة أو تسبب حساسية الأسنان.

هل معجون الأسنان والسواك يفطّران؟

هذه مسألة فقهية، ونعرض هنا الآراء الشائعة دون ترجيح. السواك مشروع للصائم عند جمهور العلماء، واختلفوا في استعماله بعد الزوال؛ فمنهم من كرهه بعده، ومنهم من أجازه طوال اليوم.

أما معجون الأسنان، فكثير من أهل العلم يرون أنه لا يفطّر ما لم يُبتلع منه شيء، مع الحرص الشديد على عدم وصوله إلى الحلق، ويفضّل بعضهم تأجيله إلى ما بعد الإفطار لقوة نفاذه. وللاطمئنان في الأحكام الشرعية اسأل عالمًا أو جهة إفتاء موثوقة. ومن الناحية الصحية، يكفي التنظيف بالمعجون بعد الإفطار وبعد السحور.

لماذا تزداد رائحة الفم أثناء الصيام؟

مع الصيام يقلّ إفراز اللعاب، واللعاب هو المنظّف الطبيعي للفم، فتتكاثر البكتيريا على اللسان وبين الأسنان وتنتج روائح غير مستحبة. كما أن الجسم حين يستهلك مخزونه من الطاقة قد يُخرج روائح مع النفَس. وتزداد المشكلة مع الجو الحار وجفاف هواء المكيفات وقلة شرب الماء ليلًا. وهذه خطوات تساعد على تخفيفها:

• نظّف لسانك بلطف بالفرشاة أو بمكشطة اللسان بعد الإفطار وبعد السحور.
• اشرب الماء على دفعات بين الإفطار والسحور بدل كمية كبيرة مرة واحدة.
• قلّل البصل والثوم والأطعمة شديدة التوابل في السحور.
• تجنّب التدخين، فهو يزيد جفاف الفم والرائحة.
• اسأل الصيدلي عن غسول فم مناسب خالٍ من الكحول لاستخدامه ليلًا إن احتجت إليه.

ما العادات الغذائية التي تحمي أسنانك في الإفطار والسحور؟

الإفطار على التمر والماء عادة طيبة، لكن التمر لزج ويلتصق بالأسنان، فاحرص على المضمضة بعده ثم التنظيف لاحقًا. أما الحلويات الرمضانية والعصائر المحلّاة فيكثر تناولها في السهرات، وكل مرة تتناول فيها السكر تتعرض أسنانك لهجوم حمضي جديد. والحل ليس الحرمان، بل التنظيم والعناية بعد الأكل.

• اجمع الحلويات في وقت واحد بدل تناولها على فترات طوال الليل.
• اختر الماء بدل العصائر المحلّاة والمشروبات الغازية.
• أضف إلى السحور الخضروات والفواكه والألبان مثل اللبن والجبن.
• قلّل الشاي والقهوة في السحور لأنها قد تزيد جفاف الفم والعطش.

هل يمكنني علاج أسناني في رمضان؟

كثير من الفحوصات والإجراءات الوقائية يمكن إجراؤها في رمضان، ويفضّل بعض المرضى تحديد مواعيدهم بعد الإفطار. أما أثر التخدير أو الماء أو النزيف أثناء العلاج على الصيام فهي أيضًا مسائل يُسأل فيها أهل العلم، ويمكنك مناقشة توقيت الموعد مع طبيب الأسنان.

لا تؤجل الألم الشديد أو التورم إلى نهاية الشهر، فهذه حالات تحتاج إلى تقييم سريع. وإذا كنت مصابًا بالسكري وتصوم، فاستشر طبيبك واهتم بلثتك أكثر، لأن تغيّر مستوى السكر يؤثر في صحة اللثة وسرعة التئامها.