رائحة الفم الكريهة: أسبابها وطرق علاجها

من أين تأتي رائحة الفم الكريهة؟

تعيش في الفم بكتيريا تحلل بقايا الطعام والخلايا الميتة، وتطلق أثناء ذلك غازات تحتوي على الكبريت، وهي المسؤولة عن الرائحة المزعجة. كلما زادت أماكن اختباء هذه البكتيريا وقلّ اللعاب الذي يغسلها، زادت الرائحة. ومن أشهر الأسباب:

• طبقة بيضاء أو صفراء على الجزء الخلفي من اللسان.
• التهاب اللثة أو التهاب دواعم السن، وما يرافقه من جيوب حول الأسنان.
• جفاف الفم وقلة اللعاب.
• التسوس، والحشوات المكسورة، وبقايا الطعام تحت التركيبات أو أطقم الأسنان غير النظيفة.
• أطعمة ومشروبات معينة مثل الثوم والبصل والقهوة.
• التدخين بكل أنواعه، ومنه الشيشة.

اللسان وجفاف الفم: سببان يغفل عنهما كثيرون

سطح اللسان ليس أملس، بل فيه نتوءات صغيرة تحتجز البكتيريا وبقايا الطعام، خاصة في الجزء الخلفي منه. لذلك قد يفرّش الشخص أسنانه جيدًا وتبقى الرائحة لأنه لا ينظف لسانه. استخدام منظف اللسان أو الفرشاة بلطف من الخلف إلى الأمام يحدث فرقًا واضحًا عند كثير من الناس.

أما اللعاب فهو المنظف الطبيعي للفم. عندما يقل، تتكاثر البكتيريا وتزداد الرائحة، وهذا ما يفسر رائحة الصباح بعد النوم. ومن أسباب الجفاف: التنفس من الفم، وقلة شرب الماء، والجلوس طويلًا في هواء المكيفات الجاف، وبعض الأدوية مثل مضادات الحساسية ومضادات الاكتئاب وبعض أدوية الضغط. لا توقف أي دواء بنفسك، بل ناقش الأمر مع طبيبك.

هل يمكن أن يكون السبب من الأنف أو المعدة؟

نعم، لكن بنسبة أقل. التهاب الجيوب الأنفية والإفرازات الخلفية من الأنف، والتهاب اللوزتين أو تكوّن حصوات صغيرة في ثناياهما، قد تسبب رائحة مستمرة. وارتجاع المعدة قد يشارك في المشكلة عند بعض الأشخاص.

وفي حالات أقل، قد تشير رائحة غير معتادة إلى مشكلة صحية عامة، مثل السكري غير المنضبط الذي قد يعطي رائحة تشبه الفاكهة، أو أمراض الكلى والكبد. لذلك يبدأ التقييم عادةً عند طبيب الأسنان، فإذا كان الفم سليمًا يُحوَّل المريض إلى الطبيب المختص.

خطوات عملية للتخلص من رائحة الفم

هذه الخطوات تعالج أغلب الأسباب الفموية، وتظهر نتيجتها عادةً خلال أيام إلى أسابيع:

• فرّش أسنانك مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد، لمدة دقيقتين في كل مرة.
• نظّف لسانك يوميًا بمنظف اللسان أو الفرشاة، خاصة الجزء الخلفي.
• استخدم الخيط أو الفرشاة بين السنية يوميًا لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
• اشرب الماء على فترات خلال اليوم، ولا تعتمد على القهوة والمشروبات الغازية.
• امضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبات لتنشيط اللعاب.
• نظّف أطقم الأسنان والتركيبات المتحركة يوميًا، وانزعها ليلًا إن نصحك الطبيب بذلك.
• توقف عن التدخين، فهو يسبب الرائحة ويضر اللثة في الوقت نفسه.

رائحة الفم أثناء الصيام في رمضان

مع الصيام يقل اللعاب ويجف الفم لساعات طويلة، فتزداد الرائحة خاصة في آخر النهار. وهذا أمر طبيعي إلى حد ما، لكن يمكن تخفيفه كثيرًا بالعناية الجيدة بين الإفطار والسحور.

فرّش أسنانك ونظّف لسانك بعد الإفطار وبعد السحور، واشرب كمية كافية من الماء على دفعات بين الوجبتين بدل شربها دفعة واحدة. قلّل الأطعمة المالحة والحارة والقهوة في السحور لأنها تزيد العطش وجفاف الفم. ويستخدم كثير من الصائمين السواك خلال النهار لتنظيف الأسنان.