صرير الأسنان أثناء النوم: الأسباب وواقي الأسنان الليلي

ما العلامات التي تدل على أنك تصرّ على أسنانك؟

قد تكون العلامات خفيفة في البداية، ثم تزداد مع الوقت. انتبه لما يلي:

• صداع خفيف في الصدغين أو ألم في الفك عند الاستيقاظ.
• تعب أو شد في عضلات الفك، أو صعوبة في فتح الفم صباحًا.
• أسنان تبدو أقصر أو مسطحة الحواف، أو تشققات دقيقة فيها.
• حساسية متزايدة للبارد بسبب تآكل المينا.
• صوت احتكاك أثناء النوم يلاحظه من ينام بجوارك.
• علامات عض على جانبي اللسان أو باطن الخد.

لماذا يحدث صرير الأسنان؟

لا يوجد سبب واحد في أغلب الحالات، بل مجموعة عوامل تجتمع. أشهرها التوتر والقلق وضغط العمل، واضطراب النوم. ولذلك يلاحظه كثير ممن يعملون بنظام المناوبات وتتغير مواعيد نومهم بين الليل والنهار، وهو نمط عمل شائع في المنطقة الشرقية.

ومن العوامل الأخرى: الإكثار من القهوة والمشروبات المنبهة خاصة في المساء، والتدخين، وبعض الأدوية مثل بعض مضادات الاكتئاب، واضطرابات التنفس أثناء النوم كانقطاع النفس النومي. فإن كان الصرير مصحوبًا بشخير قوي أو توقف في التنفس أو نعاس شديد في النهار، فقد تحتاج إلى تقييم للنوم عند الطبيب المختص.

ما الذي يفعله الصرير بأسنانك؟

قوة الضغط أثناء النوم قد تكون أكبر بكثير من قوة المضغ العادي، وتستمر دقائق متفرقة طوال الليل. ومع السنوات قد يؤدي ذلك إلى تآكل المينا، وكسر الحشوات والتيجان والقشور، وتشقق الأسنان، وانحسار اللثة عند أعناق الأسنان.

كما قد يُجهد عضلات الفك والمفصل الفكي الصدغي، فيسبب ألمًا أو طقطقة عند فتح الفم. ولذلك يهتم الطبيب بالصرير خاصة قبل الزراعة أو ابتسامة هوليوود، لأنه قد يقصر عمر هذه التركيبات إن لم يُحمَ الفم.

كيف يحمي واقي الأسنان الليلي أسنانك؟

الواقي الليلي (Night guard) قطعة من مادة بلاستيكية متينة تُلبس على أسنان أحد الفكين أثناء النوم، فتمنع الأسنان العلوية والسفلية من الاحتكاك المباشر، وتوزع الضغط بشكل أفضل. هو لا يوقف الصرير بالضرورة، لكنه يحمي الأسنان والتركيبات، ويخفف ألم العضلات عند كثير من الناس.

الواقي المصنوع حسب مقاس أسنانك في العيادة يكون أدق وأريح وأطول عمرًا، ويضبطه الطبيب حتى يكون الإطباق عليه متوازنًا. أما الواقيات الجاهزة من الصيدليات فقد تناسب لفترة قصيرة، لكنها قد تكون سميكة أو غير ثابتة، ولا تُنصح للاستخدام الطويل دون استشارة. ونظّف الواقي يوميًا بفرشاة وماء فاتر، واحضره معك في المراجعات.

هل توجد علاجات أخرى غير الواقي؟

الواقي هو الأساس، ومعه تفيد خطوات أخرى حسب السبب:

• تنظيم النوم قدر الإمكان، وتهيئة غرفة هادئة ومظلمة، حتى مع العمل بالمناوبات.
• تقليل القهوة والمنبهات في المساء، والتوقف عن التدخين.
• طرق الاسترخاء وإدارة التوتر، وتمارين خفيفة لعضلات الفك يعلمك إياها الطبيب.
• الانتباه للصرير النهاري: ذكّر نفسك أن تبقى الشفتان مغلقتين والأسنان متباعدة قليلًا.
• حقن البوتوكس في عضلات المضغ: قد يُناقش في حالات مختارة لتخفيف قوة الشد، ويقرره الطبيب بعد التقييم، ولا يغني عن حماية الأسنان.