واقي الشمس في أجواء السعودية: كيف تختاره وتستخدمه صح

ماذا يعني عامل الحماية وواسع الطيف؟

تصل إلى الجلد نوعان رئيسيان من الأشعة فوق البنفسجية: الأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) وهي المسؤولة أساسًا عن حروق الشمس، والأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) التي تتغلغل أعمق وتسبب التصبغ وشيخوخة الجلد، وتعبر زجاج النوافذ.

رقم عامل الحماية يقيس الحماية من الأشعة ب، أما الحماية من الأشعة أ فتظهر بعبارة «واسع الطيف» (Broad spectrum) أو بنظام (PA) حيث تعني علامات الزائد الأكثر (PA++++) حماية أعلى. لذلك اختر واقيًا يجمع الأمرين: عامل حماية ٣٠ أو أكثر، وحماية واسعة الطيف، ويُفضّل ٥٠ لمن يقضي وقتًا طويلًا في الخارج أو لديه كلف.

ما الكمية الصحيحة، ومتى تجدده؟

أكثر خطأ شائع هو وضع كمية قليلة، فتقل الحماية الفعلية كثيرًا عن الرقم المكتوب على العبوة. ولتحصل على الحماية المطلوبة:

• ضع للوجه والرقبة كمية تعادل طول إصبعين تقريبًا من الواقي، أو نحو ربع ملعقة صغيرة للوجه وحده.
• ضعه قبل الخروج بنحو ١٥ دقيقة.
• جدده كل ساعتين تقريبًا عند البقاء في الخارج.
• جدده فورًا بعد السباحة أو التعرق الشديد أو تجفيف الوجه بالمنشفة.
• لا تنسَ الأذنين ومؤخرة الرقبة وظهر اليدين.

واقي معدني أم كيميائي؟ وما الأنسب للبشرة الدهنية؟

الواقي المعدني يعتمد على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، ويعكس الأشعة ويشتتها، وهو مناسب غالبًا للبشرة الحساسة والأطفال، لكنه قد يترك أثرًا أبيض. والواقي الكيميائي يمتص الأشعة، ويكون عادة أخف قوامًا وأسهل في الفرد. وكلاهما فعّال إذا استُخدم بالكمية الصحيحة، وأفضل واقٍ هو الذي ترتاح له وتستخدمه كل يوم.

ولأصحاب البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، اختر واقيًا بقوام جل أو سائل خفيف، مكتوبًا عليه «لا يسد المسام» (Non-comedogenic) أو «خالٍ من الزيوت». أما من لديهم كلف فيستفيدون من الواقي الملوّن الذي يحتوي على أكاسيد الحديد، لأنه يحمي أيضًا من الضوء المرئي.

هل أحتاج الواقي داخل البيت والسيارة والمكتب؟

الأشعة فوق البنفسجية أ تعبر زجاج السيارات والنوافذ، لذلك إن كنت تقضي وقتًا طويلًا قرب نافذة مشمسة أو تقود السيارة يوميًا لفترات طويلة، فالواقي مفيد حتى داخل الأماكن المغلقة. ويلاحظ بعض السائقين تصبغًا أو تغيرًا أوضح في الجهة المعرضة للنافذة من الوجه.

أما إن كنت في مكتب بعيد عن النوافذ طوال اليوم، فوضع الواقي صباحًا يكفي غالبًا، مع تجديده قبل الخروج وقت الظهيرة.

ماذا عن الأطفال؟

الرضع دون ٦ أشهر يُحمون بالظل والملابس والقبعات وتجنّب الشمس المباشرة، ولا يوضع لهم الواقي إلا بإذن الطبيب. وبعد ٦ أشهر يمكن استخدام واقٍ مخصص للأطفال، ويُفضّل المعدني منه، مع الحرص على تجديده أثناء اللعب في الخارج أو في المسبح، وتجنّب خروجهم وقت الذروة قدر الإمكان.

خرافات شائعة عن واقي الشمس

تنتشر معتقدات خاطئة تجعل كثيرين يهملون الحماية، أشهرها:

• «البشرة السمراء لا تحتاج واقيًا»: هي أقل عرضة للحروق، لكنها أكثر عرضة للتصبغ والكلف، وتحتاج إلى الحماية أيضًا.
• «المكياج الذي فيه عامل حماية يكفي»: الكمية المستخدمة منه عادة أقل بكثير من المطلوبة.
• «لا حاجة للواقي في الأيام الغائمة أو المغبرة»: جزء كبير من الأشعة يعبر الغيوم والغبار.
• «رقم ١٠٠ يحمي طوال اليوم»: لا يوجد واقٍ يغني عن التجديد، والفرق بعد عامل ٥٠ محدود.
• «الواقي يمنع فيتامين د تمامًا»: الاستخدام المعتاد لا يسبب نقصه عادة، ومن لديه نقص يعالجه مع طبيبه.