حروق الشمس بعد البحر والكورنيش: الإسعاف والوقاية

لماذا نحترق بسرعة على الشاطئ والكورنيش؟

سواء على كورنيش الدمام أو الخبر أو في رحلة إلى شاطئ نصف القمر، تجتمع عوامل تجعل الحرق أسرع مما نتوقع: الماء والرمل الفاتح يعكسان جزءًا من الأشعة نحو الجلد، والنسيم البارد يخفي الإحساس بالحرارة فنبقى في الشمس وقتًا أطول، والسباحة والتعرق يزيلان الواقي بسرعة.

كما أن الجلد تحت الماء الضحل ليس محميًا تمامًا، والأشعة تصل في الأيام المغبرة أو الغائمة جزئيًا أيضًا. ولهذا يفاجأ كثيرون بالحرق في المساء بعد يوم شعروا فيه أن الجو لطيف.

الإسعاف الأولي لحرق الشمس في البيت

بمجرد ملاحظة الاحمرار، اخرج من الشمس فورًا، فالحرق يستمر في التطور ساعات بعد التعرض. ثم اتبع هذه الخطوات:

• برّد الجلد بحمام فاتر يميل إلى البرودة أو كمادات باردة لمدة ١٠–١٥ دقيقة عدة مرات يوميًا.
• ضع مرطبًا لطيفًا أو جل الصبار (Aloe vera) على الجلد وهو ما زال رطبًا قليلًا.
• اشرب الماء أكثر من المعتاد، فالحرق يسحب السوائل من الجسم.
• مسكنات الألم الشائعة المتاحة دون وصفة قد تخفف الألم والالتهاب، مع اتباع إرشادات العبوة أو الصيدلي، خاصة للأطفال ومن لديه أمراض مزمنة.
• البس ملابس قطنية واسعة، وابتعد عن الشمس تمامًا حتى يشفى الجلد.
• اترك الفقاعات دون فتح، وغطها بضماد نظيف إن احتكت بالملابس.

أخطاء شائعة تزيد الحرق سوءًا

تنتشر وصفات منزلية قد تبدو مريحة لكنها تؤذي الجلد المحروق أو تزيد خطر الالتهاب، وأشهرها:

• وضع الثلج مباشرة على الجلد، فقد يسبب ضررًا إضافيًا للجلد المتهيج.
• دهن الحرق بالزبدة أو الزيوت الثقيلة أو معجون الأسنان، فهي تحبس الحرارة وقد تهيج الجلد.
• فتح الفقاعات أو تقشير الجلد المتساقط بالقوة، مما يفتح الباب للعدوى.
• استخدام كريمات مخدرة أو معطرة دون استشارة، فقد تسبب تحسسًا عند بعض الناس.
• العودة إلى الشمس في اليوم التالي قبل أن يتعافى الجلد.

حروق الشمس عند الأطفال

الأطفال يحترقون أسرع من الكبار، والحروق الشديدة في الطفولة ترتبط بزيادة خطر مشكلات الجلد لاحقًا. لذلك اعرض على الطبيب أي رضيع دون سنة أصيب بحرق شمس، وأي طفل لديه فقاعات واسعة، أو حمى، أو قيء، أو خمول، أو قلة في التبول.

وللوقاية في رحلات البحر: اختر الظل والمظلة، وألبس الطفل قبعة واسعة وقميصًا للسباحة بأكمام طويلة، وضع له واقيًا مخصصًا للأطفال مقاومًا للماء وجدده بعد كل سباحة، أما الرضع دون ٦ أشهر فيُبعدون عن الشمس المباشرة، ولا يوضع لهم الواقي إلا بإذن الطبيب.

كيف تستمتع بالبحر دون حروق؟

الرحلة المريحة تبدأ بالتخطيط: اختر أوقات الصباح الباكر أو ما بعد العصر، وخذ معك مظلة ومياهًا كافية. ضع واقيًا واسع الطيف بعامل حماية ٣٠ أو أكثر ومقاومًا للماء قبل الخروج بربع ساعة، وجدده كل ساعتين وبعد كل سباحة أو تجفيف بالمنشفة.

ولا تنس الأماكن التي يغفل عنها كثيرون: الأذنين، ومؤخرة الرقبة، وظهر القدمين، وفروة الرأس عند من شعره خفيف، والشفاه بمرطب فيه عامل حماية. والنظارة الشمسية تحمي العينين والجلد الرقيق حولهما.