حماية البشرة في صيف الدمام: الحر والشمس والتعرق

ما المشكلات الجلدية الأكثر شيوعًا في الصيف؟

مع ارتفاع الحرارة والرطوبة تكثر بعض المشكلات التي يعرفها أطباء الجلدية جيدًا، ومعرفتها تساعدك على الوقاية منها مبكرًا:

• حروق الشمس، وتظهر احمرارًا وألمًا قد يصل إلى الفقاعات.
• زيادة التصبغات والكلف والنمش عند من لديهم استعداد لها.
• حبوب الحرارة أو الطفح الحراري بسبب انسداد مجاري العرق.
• الالتهابات الفطرية في القدمين والطيات بسبب العرق والرطوبة.
• التسلخات في الفخذين وتحت الإبط بسبب الاحتكاك مع العرق.
• زيادة حب الشباب عند بعض الناس بسبب العرق والمنتجات الثقيلة.

خطة الحماية اليومية من الشمس والحر

أقوى الأشعة تكون عادة بين ١٠ صباحًا و٤ عصرًا، فحاول أن تنجز مشاويرك ونشاطك في الخارج صباحًا مبكرًا أو بعد العصر. وقاعدة بسيطة: إن كان ظلك أقصر من طولك، فالشمس في ذروتها.

استخدم واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية ٣٠ أو أكثر على كل الجلد المكشوف، وجدده كل ساعتين في الخارج وبعد التعرق الشديد. وأكمل الحماية بقبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية وملابس خفيفة بأكمام طويلة قدر الإمكان، فالملابس من أكثر وسائل الحماية ثباتًا لأنها لا تذوب مع العرق.

واشرب الماء على فترات خلال اليوم حتى قبل الشعور بالعطش، فالجفاف يتعب الجسم كله، ويقلل قدرته على تحمل الحر.

إذا كنت تعمل في الخارج أو تقود طويلًا

العاملون في المواقع والميدان والتوصيل، ومن يقضون ساعات في السيارة، يتعرضون للشمس أكثر من غيرهم، ويحتاجون إلى عادات ثابتة لا إلى حماية عابرة:

• ارتدِ ملابس عمل خفيفة واسعة بأكمام طويلة، وغطاء للرأس والرقبة.
• احمل واقي شمس صغيرًا وجدده في الاستراحات، خاصة على الوجه والأذنين ومؤخرة الرقبة.
• خذ فترات راحة في الظل واشرب الماء بانتظام.
• في السيارة، تذكر أن جزءًا من الأشعة يعبر الزجاج الجانبي، فاحمِ الذراع والوجه المعرضين للنافذة.
• غيّر الملابس المبتلة بالعرق في نهاية النوبة، واستحم في أقرب وقت.

كيف أحمي بشرة أطفالي في الصيف؟

جلد الأطفال أرق وأكثر عرضة للحروق، والحروق الشديدة في الطفولة ترتبط بزيادة خطر مشكلات الجلد لاحقًا. الرضع دون ٦ أشهر يُحمون بالظل والملابس الخفيفة والقبعة، ولا يوضع لهم واقي الشمس إلا بإذن الطبيب. وبعد هذا العمر يُفضّل واقٍ معدني مخصص للأطفال يجدد أثناء اللعب والسباحة.

ألبسهم ملابس قطنية واسعة، وتجنب تغطيتهم بطبقات كثيرة في الحر لأن ذلك يسبب حبوب الحرارة. ولا تترك طفلًا في سيارة مغلقة ولو لدقائق، فحرارتها ترتفع بسرعة كبيرة. وانتبه لعلامات الإجهاد الحراري مثل الخمول الشديد والقيء وقلة البول، فهذه تحتاج إلى رعاية طبية عاجلة.

العناية بالبشرة بعد يوم حار

عند العودة إلى البيت، استحم بماء فاتر وصابون لطيف لإزالة العرق والواقي والغبار، وجفف الطيات وبين الأصابع جيدًا. ثم ضع مرطبًا خفيفًا، فالجلد يجف بعد ساعات الشمس ثم ساعات المكيف.

إن لاحظت احمرارًا خفيفًا من الشمس، فالكمادات الباردة والمرطب المحتوي على الصبار قد تريحه. وتجنب الفرك والمقشرات القوية والمنتجات المعطرة في الأيام التي تكون فيها بشرتك متهيجة.