بشرتك في رمضان: العناية بها والاستعداد للعيد

لماذا تتأثر البشرة في رمضان؟

ساعات الصيام الطويلة تقلل كمية السوائل التي يحصل عليها الجسم، خاصة إذا جاء رمضان في أشهر الحر. ويضاف إلى ذلك السهر وتقطع النوم، وكثرة الأطعمة المقلية والمالحة والحلويات على مائدة الإفطار، والجلوس ساعات طويلة في هواء المكيفات الجاف.

وتختلف الاستجابة من شخص لآخر؛ فبعضهم يشعر بجفاف وشد في الجلد، وبعضهم يلاحظ بهتانًا أو ظهور حبوب، وقد تزداد حالات مثل الأكزيما سوءًا مع الجفاف.

كيف أحافظ على ترطيب بشرتي من الداخل؟

الترطيب الداخلي يبدأ من المائدة، والفكرة أن تشرب الماء على دفعات طوال الفترة بين الإفطار والسحور بدل كمية كبيرة مرة واحدة:

• وزّع أكواب الماء على المساء: عند الإفطار، وبعد الصلاة، وقبل النوم، وعند السحور.
• أكثر من الأطعمة الغنية بالماء مثل الشوربة والخضار والفواكه كالبطيخ والخيار.
• اعتدل في القهوة العربية والشاي، فالإكثار منهما قد يقلل النوم.
• تناول التمر باعتدال، وخفف المقليات والمالح والسكريات.
• اجعل السحور متوازنًا ومتأخرًا قدر الإمكان، فيه بروتين وألياف وماء.

ما الروتين المناسب للبشرة أثناء الصيام؟

اختر روتينًا بسيطًا لا يرهق البشرة: غسول لطيف صباحًا ومساءً، ومرطب يحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو السيراميد، وواقٍ شمسي في النهار إذا كنت ستخرج، خاصة قبل الإفطار في وقت التسوق أو الزيارات. وضع مرطبًا للشفاه بانتظام، لأنها أول ما يجف.

وليس رمضان الوقت المناسب لتجربة منتجات جديدة قوية أو تقشير عنيف، فالبشرة الجافة أكثر عرضة للتهيج. وإذا كنت تستخدم علاجات جلدية بوصفة طبية، مثل أدوية حب الشباب الفموية، فاسأل طبيبك عن أفضل توقيت لها بين الإفطار والسحور، لأن بعضها يحتاج إلى أن يؤخذ مع الطعام.

النوم والهالات: ماذا أفعل مع السهر؟

قلة النوم تجعل البشرة باهتة وتبرز الهالات والانتفاخ تحت العينين. ولأن النوم المتصل صعب في رمضان، حاول أن تقسمه على فترتين ثابتتين، مثل نوم بعد التراويح ثم بعد السحور، أو قيلولة قصيرة في النهار.

ويعمل كثير من أهل المنطقة بنظام المناوبات، فإن كنت منهم فثبّت فترة نومك قدر الإمكان، واجعل الغرفة مظلمة وباردة. وقلل الشاشات قبل النوم، فالنوم الجيد من أبسط وسائل العناية بالبشرة وأرخصها.

متى أحجز إجراءاتي التجميلية قبل العيد؟

أكثر خطأ شائع هو حجز الإجراء في الأيام الأخيرة من رمضان، فلا يبقى وقت لزوال التورم أو الاحمرار أو لإجراء أي تعديل. والجدول العام التالي يساعدك على التخطيط، ويحدد طبيبك ما يناسب حالتك:

• البوتوكس: قبل العيد بأسبوعين على الأقل، ليكتمل مفعوله.
• الفيلر: قبل العيد بأسبوعين إلى أربعة أسابيع، ليزول التورم والكدمات.
• التقشير الكيميائي المتوسط والليزر التجزيئي: قبل العيد بثلاثة إلى أربعة أسابيع أو أكثر حسب العمق.
• تنظيف البشرة والهيدرافيشل والتقشير الخفيف: قبل العيد بعدة أيام إلى أسبوع.
• أي منتج جديد أو حنّاء جديدة: جرّبها على مساحة صغيرة قبل العيد بأيام.