جفاف الفم مع المكيفات والحر: أثره على أسنانك وعلاجه

لماذا يهمّ اللعاب لأسنانك؟

اللعاب يغسل بقايا الطعام والسكر عن الأسنان، ويعادل الأحماض التي تنتجها البكتيريا بعد الأكل، ويعيد إلى المينا بعض المعادن التي تفقدها، كما يحتوي على مواد تقاوم الجراثيم. وعندما يقل اللعاب تفقد الأسنان هذه الحماية، فتظهر مشكلات مثل:

• تسوس أسرع من المعتاد، خاصة عند حواف اللثة وعلى الجذور المكشوفة.
• رائحة فم كريهة، لأن البكتيريا تتكاثر في الفم الجاف.
• التهاب اللثة، وتشقق زوايا الفم وجفاف الشفتين.
• صعوبة في البلع والكلام، وتغير في حاسة التذوق.
• التهابات فطرية في الفم، وعدم ثبات طقم الأسنان وتسببه في احتكاك مؤلم.

ما الذي يسبب جفاف الفم؟

قد يكون السبب بسيطًا ومؤقتًا، وقد يكون مرتبطًا بدواء أو حالة صحية. ومن أشهر الأسباب:

• قلة شرب الماء مع التعرق الكثير في حر الصيف ورطوبته.
• هواء المكيف الجاف، خاصة عند النوم تحته طوال الليل.
• التنفس من الفم أثناء النوم بسبب انسداد الأنف أو حساسية الغبار والعواصف الترابية أو الشخير.
• الصيام لساعات طويلة، خصوصًا عندما يأتي رمضان في الصيف.
• الإكثار من القهوة والشاي والمشروبات الغازية والتدخين.
• بعض الأدوية: مثل أدوية الحساسية، وبعض أدوية الضغط والاكتئاب والقلق، ومدرات البول.
• حالات صحية: مثل السكري غير المنضبط، وبعض أمراض المناعة، والعلاج الإشعاعي للرأس والرقبة.

كيف تحمي فمك من الجفاف في الصيف وتحت المكيف؟

خطوات بسيطة يمكن أن تحدث فرقًا واضحًا في راحتك وصحة أسنانك:

• اشرب الماء على دفعات صغيرة متكررة خلال اليوم، واحمل قارورة ماء معك في العمل والسيارة.
• اضبط حرارة المكيف على درجة معتدلة، ولا تجعل تياره موجهًا إلى وجهك، وقد يفيد جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم.
• امضغ علكة خالية من السكر، ويفضّل ما يحتوي على الزايليتول (Xylitol)، لتحفيز اللعاب بعد الوجبات في غير أوقات الصيام.
• لا تمصّ الحلوى أو تشرب المشروبات المحلّاة لترطيب فمك، فهذا يغذي التسوس.
• استخدم معجونًا بالفلورايد، واختر غسولًا خاليًا من الكحول لأن الكحول يزيد الجفاف.
• يمكن استخدام بدائل اللعاب أو جل ترطيب الفم من الصيدلية للتخفيف عند الحاجة.

جفاف الفم في رمضان: ماذا تفعل؟

الجفاف أثناء الصيام طبيعي ومتوقع، والهدف أن تعوّض السوائل بين الإفطار والسحور وتحمي أسنانك في هذه الساعات. وزّع الماء على الفترة الليلية بدل شرب كمية كبيرة مرة واحدة، وقلّل الشاي والقهوة لأنها قد تزيد فقدان السوائل عند بعض الأشخاص، واحرص على تنظيف أسنانك جيدًا بعد السحور.

التمر والحلويات الرمضانية لزجة وتلتصق بالأسنان، فاشطف فمك بالماء بعدها، ونظّف أسنانك قبل النوم. وإذا كنت تصوم وتعاني من جفاف شديد بسبب دواء أو مرض مزمن، فناقش ذلك مع طبيبك.

متى يكون الجفاف مرتبطًا بدواء أو مرض؟

إذا استمر الجفاف أغلب اليوم رغم شرب الماء، أو بدأ بعد دواء جديد، أو صاحبه عطش شديد وكثرة التبول، أو جفاف في العينين، فقد يكون له سبب يحتاج تقييمًا. وكثير من العاملين بنظام المناوبات ينامون نهارًا تحت المكيف لساعات طويلة، فيلاحظون الجفاف أكثر.

لا توقف أي دواء من تلقاء نفسك بسبب جفاف الفم. أخبر طبيبك وطبيب أسنانك بأدويتك، فقد يكون من الممكن تعديل الجرعة أو التوقيت أو البديل بقرار الطبيب المعالج. وقد يصف طبيب الأسنان معجونًا بتركيز فلورايد أعلى بوصفة طبية، أو يقترح زيارات فحص أقرب لحماية الأسنان.