المياه المحلاة في المنطقة الشرقية: هل يكفي الفلورايد لأسنانك؟

لماذا نتحدث عن الفلورايد والماء أصلًا؟

الفلورايد معدن يساعد على تقوية مينا الأسنان وجعلها أكثر مقاومة للأحماض التي تنتجها البكتيريا من السكريات، كما يساعد على إصلاح التسوس في مراحله الأولى قبل أن يصبح تجويفًا. وفي بعض البلدان يُضاف الفلورايد إلى مياه الشبكة بتركيز منخفض محسوب كوسيلة وقائية عامة.

أما تحلية مياه البحر فتزيل معظم الأملاح والمعادن، ومنها الفلورايد، ثم قد تُضاف بعض المعادن لاحقًا بحسب طريقة المعالجة. لهذا تختلف كمية الفلورايد في الماء الذي يصل إلى البيوت، ولا يوجد رقم واحد يصح تعميمه على كل الأحياء أو كل الأوقات.

كيف تعرف كمية الفلورايد في الماء الذي تشربه؟

إذا كنت تشرب مياهًا معبأة، فالطريقة الأسهل هي قراءة الملصق. أغلب العلامات تكتب تحليل المعادن، ومنه الفلورايد بوحدة ملغم لكل لتر. وستلاحظ أن الأرقام تختلف كثيرًا بين علامة وأخرى، فبعضها منخفض جدًا وبعضها أعلى.

ونقاط أخرى تستحق الانتباه:

• فلاتر التناضح العكسي (Reverse osmosis) المنزلية تزيل معظم الفلورايد من الماء.
• بعض مصادر المياه الجوفية قد تحتوي على نسب أعلى من الفلورايد، لذلك لا تعتمد على ماء بئر غير محلل لتحضير حليب الرضع دون استشارة.
• إن لم تجد معلومة واضحة، فلا تفترض الرقم، واسأل طبيب الأسنان عند الزيارة.
• إن كنت تحضّر حليب الرضيع بالماء المعبأ، فاختر ماءً مناسبًا للرضع واسأل طبيب الأطفال.

المعجون: مصدر الحماية الأهم

بغض النظر عن نوع الماء، فإن التفريش مرتين يوميًا بمعجون يحتوي الفلورايد هو الأساس. للبالغين يُنصح عادة بمعجون يحتوي من ١٣٥٠ إلى ١٥٠٠ جزء في المليون من الفلورايد، والتركيز مكتوب عادة على العبوة.

وطريقة الاستخدام لا تقل أهمية: فرّش دقيقتين، ثم ابصق المعجون ولا تتمضمض بالماء مباشرة، حتى يبقى الفلورايد على الأسنان وقتًا أطول. وتجنب الأكل والشرب لفترة قصيرة بعد تفريش ما قبل النوم.

وفي رمضان، اجعل التفريش بعد الإفطار وقبل النوم أو بعد السحور، فطول ساعات الصيام مع جفاف الفم يجعل هذه الحماية أكثر أهمية.

ماذا عن الأطفال؟

الأطفال يحتاجون الفلورايد لحماية أسنانهم، لكن بكمية مناسبة لأن أسنانهم الدائمة ما زالت تتكون. لذلك:

• تحت ٣ سنوات: مسحة بحجم حبة الأرز من معجون بالفلورايد.
• من ٣ إلى ٦ سنوات: كمية بحجم حبة البازلاء، مع الإشراف على التفريش.
• لا تعطِ أقراص أو قطرات فلورايد إلا بوصفة من طبيب الأسنان أو طبيب الأطفال بعد تقييم كل مصادر الفلورايد.
• غسول الفم بالفلورايد غير مناسب عادة لمن هم دون ٦ سنوات لأنهم قد يبتلعونه.
• ورنيش الفلورايد في العيادة وسيلة آمنة لحماية إضافية للأطفال المعرضين للتسوس.

من يحتاج إلى حماية إضافية؟

بعض الناس أكثر عرضة للتسوس من غيرهم، مثل من لديهم تسوس متكرر، أو جفاف في الفم بسبب أدوية أو قلة شرب الماء، أو تقويم ثابت، أو انحسار في اللثة كشف جذور الأسنان، أو من يكثرون من المشروبات المحلاة والقهوة والشاي بالسكر على مدار اليوم.

هؤلاء قد يستفيدون من وسائل إضافية يحددها الطبيب، مثل ورنيش الفلورايد في العيادة، أو غسول فم بالفلورايد للبالغين، أو معجون بتركيز أعلى لا يُصرف إلا بوصفة. والهدف ليس زيادة الفلورايد عشوائيًا، بل اختيار ما يناسب درجة الخطر عند كل شخص.